tooshe

میوه ها و سبزیجات پایه و اساس یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهند. آب هویج موادمغذی بیشتری نسبت به هویج خام دارد و حاوی میزان پایینی از کالری و چربی بوده و سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی است. همچنین مصرف آب هویج برای برنامه کاهش وزن انتخاب مناسبی می باشد.آبمیوه ها از مواد غذایی بسیار پرطرفدار با ارزش غذایی بالا هستند. بخصوص در فصول گرم سال، تمایل افراد به استفاده از آبمیوه ها و شربت ها بالاتر می رود. نوشیدنی ها و آبمیوه ها در سال های گذشته، تفاوت خیلی زیادی با هم نداشتند و طعم های تکراری و کیفیت پایین محصولات بسیار به چشم می آمد؛ این مسائل سبب پایین آمدن محبوبیت آبمیوه های بازار شده بود. اما از زمانی که نوشیدنی آب هویج و پرتقال با قدرت بالاتری به بازار عرضه شد، سبب بازگشت اعتماد مردم به آبمیوه ها شد. نوشیدنی ها در جلسات کاری و مهمانی ها بسیار استفاده می شوند و تهیه ی یک نوشیدنی با کیفیت مناسب، می تواند دغدغه ای برای میزبان باشد. استفاده از آب هویج و پرتقال می تواند با کیفیت و طعم قوی و مناسبی که دارد، دغدغه ی میزبان مجالس و جلسات کاری را برطرف نماید. 

موادمغذی موجود در آب هویج

یک فنجان آب هویج طبیعی و ارگانیک علاوه بر ویتامین ها و موادمعدنی حاوی ۹۴ کالری، ۰.۴ گرم چربی، ۲۱.۹ گرم کربوهیدرات و ۹.۲ گرم قند است. همچنین همین میزان از آب هویج ۱.۹ گرم فیبر دارد که باعث بهبود سلامت سیستم گوارش، تنظیم سطوح قندخون و افزایش حس سیری می شود.یک فنجان آب هویج حاوی بیش از ۲۵۰ درصد ویتامین A روزانه بوده، همچنین نقش مهمی در بهبود ماهیچه ها بعد از تمرینات داشته و برای رشد ماهیچه ها و سلامت استخوان ها مفید است.ویتامین C موجود در آب هویج، به تنظیم قند خون کمک کرده و اثرات آن مشابه ویتامین A می باشد. یک لیوان آب هویج، ۲۲.۳ درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه مردان و ۲۶.۸ درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه بانوان را تامین می‌کند.یک فنجان آب هویج همچنین حاوی ۳۰.۵ درصد از ویتامین K مورد نیاز مردان و ۴۰.۷ درصد از ویتامین K مورد نیاز بانوان است.یک فنجان آب هویج منبع خوبی از ویتامین B1، ویتامین B2 و ویتامین B6 است. این ویتامین ها برای تجزیه گلوکز، چربی و پروتئین ها ضروری می باشند، همچنین افزایش توانایی برای ساخت ماهیچه ها باعث بالارفتن متابولسم و کاهش وزن می شود. این ویتامین ها باعث کاهش استرس و افسردگی شده که مانعی برای کاهش وزن محسوب می شوند. مدیریت استرس و افسردگی می تواند به کاهش وزن و جلوگیری از اضافه وزن مجدد و چاقی کمک کند.